Richtige Ernährung

Auf der einen Seite sollten Sie keine zu großen Mengen essen, auf der anderen Seite ist es aber wichtig, eine ausgewogene Nahrung zu sich zu nehmen. Neben Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate brauchen Sie Vitamine und Mineralstoffe.
WICHTIG! Auch bei reduzierter Energieaufnahme darf es zu keinen Mangelerscheinungen kommen. Eine Blutbildkontrolle beim Hausarzt sollte regelmäßig durchgeführt werden (alle 4-6 Wochen).
Täglich mindestens 1 Milchprodukt (Joghurt, Käse, Milch) und ein Stück Obst; regelmäßig Gemüse und/oder Salat und/oder Rohkost. Höchstens 2 mal Fisch oder Fleisch bzw. Wurst pro Woche.
Der Gewichtsverlust erfolgt schrittweise. Es gibt auch Phasen, in denen über 2-4 Wochen kein Gewichtsverlust stattfindet. Das ist ganz normal und soll Sie nicht entmutigen. In der Regel können Sie 2 Jahre nach der Operation Ihr Zielgewicht erreicht haben.